0%
36 PDF
21 июня 2022 года

Режим дня

У Вас много дел? Хотите все успеть, но не знаете как? Тогда вашим верным помощником станет наш чек-лист "Распорядок дня", который поможет структурировать весь Ваш день.


0%
6:00, подъем
Всем уже давно известно, что ранний подъем полезен для повышения эффективности. Но не забывайте про здоровый сон, составляющий 7-8 часов. Выпейте стакан теплой воды и сон снимет как рукой.
6:10-6:30, утренняя пробежка, гимнастика
Легкий бег, велоспорт, зарядка полезны для здоровья
6:40, завтрак
7:00-12:00, важные дела
Первую половину дня уделите важным делам, не забывайте про отдых
12:00, обед
13:00-18:00, второстепенные дела
Вторую половину дня уделите второстепенным делам или уходу за собой, если таковых нет, Вы можете доделать дела из пункта "Важные".
18:00, ужин
20:00, сон
Чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым, ложитесь спать в 20:00. Как уже было подмечено человек должен спать 7-8 часов. Ни больше, ни меньше.
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"