Режим дня

У Вас много дел? Хотите все успеть, но не знаете как? Тогда вашим верным помощником станет наш чек-лист "Распорядок дня", который поможет структурировать весь Ваш день.

1. 6:00, подъем

Всем уже давно известно, что ранний подъем полезен для повышения эффективности. Но не забывайте про здоровый сон, составляющий 7-8 часов. Выпейте стакан теплой воды и сон снимет как рукой.

2. 6:10-6:30, утренняя пробежка, гимнастика

Легкий бег, велоспорт, зарядка полезны для здоровья

3. 6:40, завтрак

4. 7:00-12:00, важные дела

Первую половину дня уделите важным делам, не забывайте про отдых

5. 12:00, обед

6. 13:00-18:00, второстепенные дела

Вторую половину дня уделите второстепенным делам или уходу за собой, если таковых нет, Вы можете доделать дела из пункта "Важные".

7. 18:00, ужин

8. 20:00, сон

Чтобы на следующий день чувствовать себя бодрым, ложитесь спать в 20:00. Как уже было подмечено человек должен спать 7-8 часов. Ни больше, ни меньше.

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

Режим дня

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!