1-я неделя

Питание, питьевой режим

1. Отказ от мучного и сладкого

2. Отказ от кофе

3. Выполнять все рекомендации по питанию

4. Утром выпивать коктейль бодрости (400 мл)

5. Выпивать 1,5 литров воды

На час тренировки прибавлять еще 0,5 литров, можно больше

Каждый день, необходимо заполнять чек-лист

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"