Автор чек-листа:
Генератор Счастья

Придумать себе мечту (новую)

Следуй предложенному чек-листу или сделай это по-своему.

Как только завершишь, возвращайся в бот и пиши ГОТОВО https://t.me/HappyGen365_bot

1. Сделай что-то приятное для себя прямо сейчас:

налей чаю или кофе, осклабь тесный ремень, немного прогуляйся возле дома.

2. Организуй себе уютное, тихое пространство, где тебя никто не отвлечёт. Отключи телефон.

3. Возьми личный дневник или просто листок и ручку.

4. Минутку подыши и отключи мысленный поток.

5. Опиши свою мечту максимально подробно, представляя, что она исполнилась:

Как ты выглядишь? что ты чувствуешь? где ты находишься? кто тебя окружает? что ты делаешь? и т.д. *если не понимаешь, чего хочешь, прочитай статью https://www.shkolazhizni.ru/psychology/articles/72465/

6. Помедитируй 10-15 минут, погрузившись в центр себя. Визуализируй свою мечту, будто смотришь фильм от первого лица.

Можешь использовать аудио-медитацию, направленную на осознание своей мечты. https://m.youtube.com/watch?v=qBZIb0RQrzI

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

Придумать себе мечту (новую)

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!