Сформулируй запрос, с которым хочешь сходить к специалисту.
отношения с близкими,
неудовлетворение от работы,
низкое либидо,
переедание,
апатия,
самореализация и т.д.*
*если не получается сформулировать, то специалист тебе поможет.
Найди подходящего специалиста:
посоветуйся с друзьями,
найди на Авито или подобных сайтах,
найди на специализированных платформах (типа https://yasno.live/ или https://youtalk.ru/),
запишись в психологический центр в твоём городе.
Посети как минимум одну-две встречи со специалистом, чтобы удостовериться, что он тебе подходит.
твоё самочувствие по запросу, или в целом, должно стать легче.