Убедись, что тебя никто не потревожит хотя бы один час. Отключи телефон.
Помой ванну, принеси свечи, а может ещё и книжку.
Налей ванну комфортной температуры, добавив в неё морскую соль, пену для ванн, а может даже заваренный сбор успокаивающих трав (валериана, душица, липовый цвет, календула) или пару литров молока.