Автор чек-листа:
Генератор Счастья

Обнять своего близкого человека.

Наверняка ты знаешь, что человеку важно обниматься не менее 4х раз в день? Если нет, почитай про это здесь

Если тебе некого обнять прямо сейчас, то обними себя, также пройдясь по всем пунктам ниже.

Для целебных объятий нужен позитивный настрой, старайся обниматься, если тебе этого правда хочется.

Встань напротив человека, смотря ему в глаза / наедине с собой смотри себе в глаза, расположившись у зеркала.

Присядь перед ребёнком так, чтобы ваши глаза находились на одном уровне.

Обнимай близкого человека / ребенка / себя максимально искренне и не менее 10 секунд, но лучше - дольше, дыши в это время глубоко и спокойно.

После объятий посмотри в глаза близкому человеку / ребёнку / себе и скажи «Я люблю тебя» или мысленно пожелай ему / себе счастья и здоровья.

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"