Наверняка, в твоём холодильнике найдётся еда, чтобы приготовить обеды с собой для всей семьи.
Если работа находится в получасе ходьбы пешком - отличный повод прогуляться, а может сесть на велик или самокат (если нет снега и льда на дорогах). Но если до работы час на метро, попробуй найти попутчика на сервисе https://www.dovezu.ru/ или подобных.
Договорись с соседом или коллегой и угости его вкусняшкой, взятой из дома, вместо оплаты. На крайний случай, попроси кого-нибудь угостить тебя поездкой. Можешь объяснить это социальным экспериментом)
Кофе или чай для прогулки возьми из дома с собой в термосе.
Если это выходной и хочется активности - сходи на прогулку в лес, проведи экскурсию по своим любимым местам твоего города для друзей, найди социальные мероприятия в своём городе.
Бывает, что проводят бесплатные мастер-классы или курсы для всех желающих.
Поразмышляй, а как еще ты можешь сократить свои расходы, чтобы, например, отложить эти деньги в свой капитал.