Привычки на каждое утро

Подъем в 8.00!!!

Разминка

Голова, руки, ноги. От 2 минут

Вакуум на пустой желудок

от 1 до 3 минут

Планка

от 30 сек.

Пресс

от 20 раз, 2 и более подходов

Стакан воды

Душ+умывание

10-15 минут

Макияж

до 15 минут

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"