Режим дня

Следуя чеклисту, вы будете здоровы.

Сон: уделите достаточно времени для сна, старайтесь спать не менее 7-8 часов в день.

Время для отдыха: уделите время для занятий хобби, чтения книг, просмотра фильмов или других досуговых занятий.

Личная гигиена: уделите достаточно времени для заботы о себе, такой как умывание, чистка зубов и пр.

Учёба или работа: планируйте свой график и уделяйте достаточно времени для выполнения задач по учебе или работе.

Питание: следите за тем, чтобы питаться регулярно и здорово, избегая перекусов и вредной пищи.

Физическая активность: уделите время для занятий физическими упражнениями, гимнастикой или спортом.

Регулярность распорядка дня: вставать и ложиться спать в одно и то же время.

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"