1.1 Представьте, что ваш распорядок дня по уходу за кожей состоит из трех основных шагов:

1.2 Очищение — умывание лица. Тонизирование — балансировка кожи. Увлажнение — увлажнение и смягчение кожи.

1.3 Позвольте этим трем шагам стать вашим ежедневным ритуалом, который укрепит вашу кожу , придаст ей сияние и блеск.

2. Очищение

2.1 В течение дня кожа лица постоянно покрывается бактериями, загрязнителями, вирусами и на ней образуются старые(мертвые) клетки. Ежедневное умывание лица удаляет эти загрязнения, придавая коже свежий вид.

2.2 . Очищение помогает регулировать уровень PH , обеспечивая достаточное удержание влаги.Используйте мягкое, неабразивное очищающее средство, которое не содержит спирта.Мойте лицо один раз утром и один раз вечером.

3. Тонизирование

3.2 Гиалуроновая кислота для усиления увлажнения, устранения сырости и придания коже упругости .Гиалуроновая кислота обеспечивает гидратацию и укрепляет барьерную функцию (верхний слой кожи), предотвращая потерю влаги.

3.3 Розовая вода и зеленый чай для снятия раздражения и уменьшения покраснения с противовоспалительным эффектом.Ретинол, витамин B3, пептиды стимулируют выработку коллагена и эластина, белков в организме, которые помогают предотвратить появление морщин.

3.4 Витамины Е и С для борьбы с ежедневным воздействием свободных радикалов, которые могут старить вашу кожу.Витамин С для осветления тусклой кожи и уменьшения темных пятен при постоянном использовании.

4. Увлажнение

4.1 Низкая влажность часто приводит к сухости кожи. Обезвоженная кожа становится менее упругой и тусклой, на ней появляется больше морщин.

4.2 Вы можете использовать натуральные увлажняющие масла, чтобы помочь обезвоженной коже.Пить много воды в течение дня и избегать чрезмерного употребления мочегонных средств, таких как кофе и алкоголь, может помочь в удержании влаги

4.3 Продолжительный душ с горячей водой способствует выведению влаги из вашей кожи. Вместо этого выбирайте теплый, короткий душ и избегайте использования мыла, удаляющего жир.

4.4 Используйте сыворотку с витамином С для более сияющей кожи. С возрастом выработка коллагена сокращается, в результате чего кожа теряет свою эластичность. Маски и сыворотки для лица с витамином С помогают осветлить вашу кожу.

5. Немаловажную роль играют защита кожи, ее питание.

6. Защита

6.1 Один из самых важных способов ухода за вашей кожей – защищать ее от солнца. Солнечный свет содержит ультрафиолетовое излучение, которое вызывает солнечные ожоги и ускоряет старение кожи, что приводит к появлению большего количества морщин с возрастом.

6.2 Используйте солнцезащитный крем. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15.

6.3 Избегайте пребывания на солнце с 10 утра до 16 часов дня, в это время солнечные лучи наиболее агрессивны

7. Питание

7.1 ПИТАЙТЕ СВОЮ КОЖУ ИЗНУТРИ.Здоровое питание может помочь вам выглядеть и чувствовать себя наилучшим образом.

7.2 Ешьте много фруктов, овощей, цельного зерна и нежирных белков. Орехи и семена содержат все нужные виды жиров, которые питают нашу кожу. Они также богаты антиоксидантом витамином Е, который борется со свободными радикалами, способствующими старению кожи

7.3 Жирная рыба, такая как лосось, богата незаменимыми жирами омега-3. Они уменьшают воспаление и обеспечивают коже необходимое питание. Чтобы получить пользу, вам нужно употреблять его минимум два раза в неделю

7.4 Ягоды занимают первое место по антиоксидантной силе. Они богаты витамином С, антиоксидантом, который не только борется с процессом старения, но также необходим для выработки коллагена, белка, который придает коже эластичность и укрепляет капилляры.

8. Стресс

8.1 Научитесь справляться со стрессом. Исследования показывают, что как острый, так и хронический стресс может оказывать негативное воздействие на общее состояние кожи, а также усугублять ряд кожных заболеваний, включая псориаз, экзему, акне и выпадение волос

8.2 Стресс влияет на иммунную систему, делает вашу кожу более реактивной и чувствительной, вызывает сыпь, крапивницу и покраснение

8.3 Найдите время, чтобы заняться расслабляющей, заряжающей энергией деятельностью, которая сделает вас счастливыми: почитайте книгу, примите теплую ванну, сходите на массаж , послушайте музыку, помедитируйте или займитесь йогой.

Даже если ваша кожа красива и сияет сегодня,нет никакой гарантии, что так будет и завтра.Вот почему так важно иметь хорошо продуманную процедуру ухода за кожей. Ежедневный уход за кожей абсолютно оправдывает потраченное время и энергию.Регулярно занимайтесь спортом, медитируйте или найдите способы чувствовать себя позитивно. Результаты будут видны!

Уход за кожей лица

1. Три основных шага. Советы и рекомендации от экспертов по вопросам красоты.

2. Очищение

3. Тонизирование

4. Увлажнение

5. Немаловажную роль играют защита кожи, ее питание.

6. Защита

7. Питание

8. Стресс

Уход за кожей лица .cl-copyicon:hover { color: #e7aa21; } .cl-copyicon { cursor: pointer; color: #ffcc59; } .cl-copyicon-disabled { cursor: not-allowed; } .cl-copyicon-disabled-icon { color: #e4e4e4; } @media print { .cl-copyicon, .cl-copyicon-disabled { display: none; } }

1. Три основных шага. Советы и рекомендации от экспертов по вопросам красоты.

2. Очищение

3. Тонизирование

4. Увлажнение

5. Немаловажную роль играют защита кожи, ее питание.

6. Защита

7. Питание

8. Стресс

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Стиль и Красота"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Уход за кожей лица