Режим дня

Следуя этому чеклисту Вы сможете наладить свой распорядок дня.

1. Сон

Уделите достаточно времени для сна, старайтесь спать не менее 7-8 часов в день.

2. Время для отдыха

Уделите время для занятий хобби, чтения книг, просмотра фильмов или других досуговых занятий.

3. Личная гигиена

Уделите достаточно времени для заботы о себе, такой как умывание, чистка зубов и пр.

4. Учёба или работа

Планируйте свой график и уделяйте достаточно времени для выполнения задач по учебе или работе.

5. Питание

Следите за тем, чтобы питаться регулярно и здорово, избегая перекусов и вредной пищи.

6. Физическая активность

Уделите время для занятий физическими упражнениями, гимнастикой или спортом.

7. Регулярность распорядка дня

Вставать и ложиться спать в одно и то же время.

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"