Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
Главная
Каталог
Здоровье
343
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/96357-rezhim-dnya
Понравилось?
Поделитесь
06 апреля 2023 года
Режим дня
Следуйте режиму дня
Очистить
0%
Заканчивать рабочий день за 1-2 часа до сна, чтобы успеть расслабиться, подготовиться к сну и заснуть вовремя.
Отвлекаться от работы, сидящей за компьютером, каждые 30 минут, чтобы размяться и снизить нагрузку на глаза.
Заранее планировать рабочие задачи на день и придерживаться расписания.
Разбить рабочий день на блоки по 60-90 минут, с перерывом на 10-15 минут между ними.
Завтракать в течение первого часа после пробуждения.
Установить время для пробуждения и следовать ему даже в выходные.
Определить свою оптимальную продолжительность сна и строго придерживаться её.
Очистить
0%
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Здоровье"
Режим дня
Режим дня
Распорядок дня
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"