Месяц саморазвития

Прививаем себе полезные привычки

Учить 15 новых иностранных слов в день

10 000 шагов в день

Пить не меньше 8 стаканов воды в день

Вставать сразу, без перевода будильника

Контрастный душ

Ходить пешком по лестницам

Стакан воды утром на тощак

Планка

Упражнение стульчик

Заменить сладкое на фрукты

Читать не меньше 100 страниц в день

Писать план на следующий день

Гулять перед сном

Бегать хотя 10 минут в день

Начать вести дневник благодарности

Устраивать хотя бы раз в неделю вечер кино

Хотя 20 минут в день посещать себе и своим мыслям

Раз в неделю устраивать разгрузочный день

Час до сна без телефона

Провести день без гаджетов

Проводить генеральную уборку раз в неделю

Написать письмо от руки

Подводить итоги дня и недели

После прочтения книги написать о ней отзыв

В течении недели изучать что-то новое

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"