55 кг

ВЕС

0%
стакан воды утром
утроворк
Бег
каша
Подготовить перекусы в контейнерах
8 стаканов воды
дневник питания
Интервалы 3-4 часа
не ел джанк (колбаса, сосиски)
Не ел сахар и сладкое
не пил алкоголь
массаж живота по видео
Массажная щетка, масло, контрастный душ
вечерняя тренировка
написать меню и запастись продуктами на след день

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"



Комментарии для сайта Cackle


Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!