Самооценка не бывает высокой или низкой. Она бывает подвижной или устойчивой.
Если у вас подвижная самооценка, вы можете чувствовать взлеты и падения. Дома вы можете всё, а в обществе людей ваша сила может неожиданно исчезнуть, предать вас. Вы можете знать свои слабые стороны, избегать кризисов, но пока самооценка подвижная, внутри нет уверенности, не на что опереться.
С устойчивой самооценкой вы можете чувствовать себя уверенно. Вы будете редко сомневаться в себе и не будете зависеть от мнения окружающих, потому что вы уже уверены в том, кто вы есть. Вам больше не нужно это доказывать себе и другим.
Пройдите этот чек-лист и узнайте, какая самооценка у вас. Сделайте шаг навстречу к себе настоящему.
Чем меньше баллов вы набрали (менее 20%), тем более подвижна и неустойчива ваша самооценка.
Это значит, что вы склонны видеть себя скорее в негативном свете. Вы часто фокусируетесь на своих недостатках. Ваше настроение зависит от оценки вас и ваших действий со стороны окружающих.
Проанализируйте ваши ответы и выделите те сферы, в которых вы чувствуете себя наиболее неуверенно. Что это - общение с людьми, неуверенность в своей привлекательности, обесценивание своих достижений, неумение отстаивать границы?
Это поможет вам увидеть зону ближайшего развития.
Попробуйте понять почему именно в этих сферах вы чувствуете себя неуверенно.
С чем это может быть связано?
Может быть, вы сталкивались с критикой или насмешками в школе?
Или ваши родители хотели, чтобы вы учились только на пять?
Вспомните свои ситуации, в которых вы чувствовали себя неуверенно.
Подумайте о том, как вы могли бы повести себя сейчас в таких ситуациях. Ведь сейчас у вас гораздо больше ресурса, чтобы отстоять себя - свое мнение, свои интересы и то, как вы выглядите.
Опирайтесь на это новое знание о себе и ваша самооценка станет более устойчивой.
Если вы хотите получить инструменты к пониманию себя, чтобы стать эмоционально свободным человеком, перестать бояться чувствовать и жить полной жизнью, то приходите на курс ”Самооценка” от EASES.ME
Подробнее: https://eases.me/selfesteem
Больше полезной информации о том, как улучшить свою жизнь, смотрите в телеграм-канале https://t.me/easesme