Гусарский Cinnamon Challenge

Худеем на расслабоне, чтобы к Новому году хватило места под Оливье

1.1 Тренировка или длинная прогулка

Ты сегодня гуляла больше получаса или тренировалась дома?

2.1 Порция белка

в идеале в день 1,5 г белка на кг веса

2.2 Порция овощей/фруктов

5 порций размером с кулак в день - идеально

3.1 Порция белка

3.2 Порция овощей/фруктов

4.1 Порция белка

4.2 Порция овощей/фруктов

5.1 Без алкоголя

Даже если в день ты поставила всего 2 галочки - ты молодец, главное не количество галочек, а постоянство

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"