Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
Главная
Каталог
Спорт
250
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/107318-programma-trenirovki-v-sportivnom-zale
Понравилось?
Поделитесь
12 марта 2024 года
Программа тренировки в спортивном зале
Очистить
0%
Жим штанги
3 подхода по 8 повторений
Подъём Z-грифа на бицепс
3 подхода по 12 повторений
Жим штанги на наклонной скамье 30градусов
3 подхода по 8 повторений
Подъём гантелей на бицепс
3 подхода по 15 раз
Упражнение бабочка
4 подхода по 7 повторений
Тренировка бицепса в тренажёре (Скотт)
3 подхода по 10 повторений
Подтягивания на высокой перекладине
2 подхода по 15 повторений
Очистить
0%
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Спорт"
Военно-спортивный квест
Закрытие клуба
Открытие клуба
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"