соревы

Чек-лист по подготовке к соревнованиям по баскетболу! Полезная штука даже для тех, кто давно в спорте.

1. Экипировка

1.2 Кроссовки и носки

без носков вообще никак

1.3 Специальная экипировка (бинты, бандажи, тейпы)

Если у вас имеются травмы, то это обязательно

1.4 Резинка

Если у вас длинные волосы

1.5 Мяч

обычно берет тренер

2. Физическая подготовка

2.2 Растяжка после разминки

чтобы мышцы не болели

3. Еда

3.2 Легкий перекус

йогурт, батончик и тп

4. Моральная подготовка

4.1 Отстранись от внешних проблем

это может влиять на твой настрой

4.2 Подбадривай других членов команды

важен каждый игрок, даже те, кто сидят на лавочке