С вами случалось, что вы вроде бы покупали много продуктов, оставив в магазине приличную сумму денег, а есть особо и нечего. А все дело в том, что вместо сбалансированного набора продуктов вы, скорее всего, купили любимые вкусняшки или что-то близкое к этому.
Я подготовила чек-лист: как правильно собрать продуктовую корзину, чтобы было сытно, полезно и недорого!
Такой список делает ваше питание полностью сбалансированным и правильным.
Как им пользоваться? Все просто – покупайте то, что любите больше всего, но обязательно из каждого раздела, чтобы соблюсти баланс.
Ну а если захочется «вредной еды», то ее должно быть не более 20% от всей продуктовой корзины