Прокачай качество своей жизни. Коучинг модель VALOR

Коуч-модель VALOR разработана для того, чтобы человек мог найти свой уникальный путь к счастью и успеху. Слово VALOR переводится «отвага» или «мужество», а расшифровка аббревиатуры выглядит следующим образом:

V – vision – видение (в каком направлении хочу двигаться, что хочу изменить?)
A – awareness – осознанность (кто я и где я сейчас?)
L – love – любовь (что поможет мне достичь желаемого? что поддержит мою мотивацию?)
O – obstacles – препятствия (с чем могу столкнуться?)
R – results – результаты (как я узнаю, что на правильном пути / что достиг желаемого?

Поразмышляйте над каждым пунктом данного чек-листа, найди свои ответы. В итоге они помогут увидеть совершенно новый, удивительный путь к реализации ваших желаний

V – vision – видение (в каком направлении хочу двигаться, что хочу изменить?)

Проверь четкость видения желаемого результата

Этот этап в самостоятельной работе автор модели сравнивает с моментом, когда мы нажимаем на кнопку «Включить» в навигаторе. Включение происходит через формирование видения по изменениям. Последний вопрос очень часто помогает, если возникают трудности с ответами на предыдущие вопросы. Зачастую, нам проще сформулировать то, чего нам не нравится, чего не хотим в жизни. Поэтому, после детального ответа на последний вопрос можно еще раз пройтись по предыдущим вопросам примерно так: если это не нравится, то чего бы хотелось вместо него?

A – awareness – осознанность (кто я и где я сейчас?)

Что для тебя важно по жизни?

Итак, благодаря первому этапу наш навигатор включен. Теперь важно определиться с тем, где мы находимся сейчас: какова наша стартовая точка. На этом этапе очень важно определиться с тем: что для нас действительно важно, каковы наши ценности, что нас вдохновляет и… в чем смысл нашей жизни! Звучит очень просто, но… проработка списка вопросов требует действительно осознанного вовлечения. И не факт, что ответить самостоятельно на вопросы из этого списка вам удастся за один присест.

Проверь появилось ли четкое понимание своих приоритетных ценностей? Если нет, то пройдись по этому дополнительному блоку вопросов.

• «Что тебя вдохновляет в жизни?» • «О чем ты можешь часами говорить?» • «С кем ты можешь общаться, проводить время с удовольствием?» • «Какая музыка, книги воодушевляют тебя?» • «В чем тебе видится твое предназначение?»

L – love – любовь (что поможет мне достичь желаемого? что поддержит мою мотивацию?)

Проверьте появилось ли понимание побудительных сил для изменений

Фактически, этот этап – этап сверки между первым и вторым этапом. Очень часто после прояснения вопросов о том, кто я и что для меня важно (осознанность), возникает четкое представление о векторе движения, развития, изменений.

O – obstacles – препятствия (с чем могу столкнуться?)

R – results – результаты (как я узнаю, что на правильном пути / что достиг желаемого?

Это и многое другое быстрее и качественее изменить поможет Сергей Власов - психолог, коуч, тренер. Доступ к сервисам и бесплатным материалам https://taplink.cc/svlasov.ru