Прокачай качество своей жизни. Коучинг модель VALOR

Коуч-модель VALOR разработана для того, чтобы человек мог найти свой уникальный путь к счастью и успеху. Слово VALOR переводится «отвага» или «мужество», а расшифровка аббревиатуры выглядит следующим образом:

V – vision – видение (в каком направлении хочу двигаться, что хочу изменить?)
A – awareness – осознанность (кто я и где я сейчас?)
L – love – любовь (что поможет мне достичь желаемого? что поддержит мою мотивацию?)
O – obstacles – препятствия (с чем могу столкнуться?)
R – results – результаты (как я узнаю, что на правильном пути / что достиг желаемого?

Поразмышляйте над каждым пунктом данного чек-листа, найди свои ответы. В итоге они помогут увидеть совершенно новый, удивительный путь к реализации ваших желаний

1. V – vision – видение (в каком направлении хочу двигаться, что хочу изменить?)

1.6 Проверь четкость видения желаемого результата

Этот этап в самостоятельной работе автор модели сравнивает с моментом, когда мы нажимаем на кнопку «Включить» в навигаторе. Включение происходит через формирование видения по изменениям. Последний вопрос очень часто помогает, если возникают трудности с ответами на предыдущие вопросы. Зачастую, нам проще сформулировать то, чего нам не нравится, чего не хотим в жизни. Поэтому, после детального ответа на последний вопрос можно еще раз пройтись по предыдущим вопросам примерно так: если это не нравится, то чего бы хотелось вместо него?

2. A – awareness – осознанность (кто я и где я сейчас?)

2.1 Что для тебя важно по жизни?

Итак, благодаря первому этапу наш навигатор включен. Теперь важно определиться с тем, где мы находимся сейчас: какова наша стартовая точка. На этом этапе очень важно определиться с тем: что для нас действительно важно, каковы наши ценности, что нас вдохновляет и… в чем смысл нашей жизни! Звучит очень просто, но… проработка списка вопросов требует действительно осознанного вовлечения. И не факт, что ответить самостоятельно на вопросы из этого списка вам удастся за один присест.

2.7 Проверь появилось ли четкое понимание своих приоритетных ценностей? Если нет, то пройдись по этому дополнительному блоку вопросов.

• «Что тебя вдохновляет в жизни?» • «О чем ты можешь часами говорить?» • «С кем ты можешь общаться, проводить время с удовольствием?» • «Какая музыка, книги воодушевляют тебя?» • «В чем тебе видится твое предназначение?»

3. L – love – любовь (что поможет мне достичь желаемого? что поддержит мою мотивацию?)

3.7 Проверьте появилось ли понимание побудительных сил для изменений

Фактически, этот этап – этап сверки между первым и вторым этапом. Очень часто после прояснения вопросов о том, кто я и что для меня важно (осознанность), возникает четкое представление о векторе движения, развития, изменений.

4. O – obstacles – препятствия (с чем могу столкнуться?)

5. R – results – результаты (как я узнаю, что на правильном пути / что достиг желаемого?

Это и многое другое быстрее и качественее изменить поможет Сергей Власов - психолог, коуч, тренер. Доступ к сервисам и бесплатным материалам https://taplink.cc/svlasov.ru