Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
0
/
16
Главная
Каталог
Спорт
196
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/113939-zozh
Понравилось?
Поделитесь
15 октября 2024 года
ЗОЖ
0%
0
/
16
Очистить
1.
Правильное питание
1.1
Большое количество белков
1.2
Клетчатка
1.3
Употребление овощей
1.4
Меньше сахара
1.5
Употребление свежей зелени
Укроп, петрушка, кинза и т.д.
2.
Спорт. Упражнения
2.1
Разминка. 2 минуты
Повороты головы, кистей; Поднятие на носочки, выпады, приседания и т.д.
2.2
Бег. 10 кругов
2.3
Гимнастические упражнения на матах
Березка, кувырки, планка, бабочка.
3.
Дыхательные упражнения
3.1
Задерживание дыхания с периодичностью
3.2
Зажимание грудной клетки на выдохе
3.3
Быстрое дыхание
Для улучшения выносливости дыхательной системы.
4.
Итог поддержки ЗОЖа
4.1
Ваше здоровье
4.2
Здоровье Ваших детей
4.3
Хорошее самочувствие
4.4
Вы - Долгожитель
4.5
Хорошее настроение!
0%
0
/
16
Очистить
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Спорт"
Самоподготовка к сдаче ГТО
подготовка к танцевальному турниру
Путь к мечте: Шаги к Профессиональному Футболисту
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"