Мигрень: первая помощь при приступе

Чек-лист первой помощи при приступе мигрени

(Практичные рекомендации для пациентов)

1. Немедленные действия (первые 15 минут)

1.1 Темнота и тишина Задернуть шторы, надеть маску для сна — Использовать беруши/наушники с шумоподавлением

1.2 Холод на лоб/шею — Обернуть лед полотенцем (на 15 минут с перерывами) — Альтернатива: охлаждающий гелевый патч

1.3 Кофеин + анальгетик (если нет противопоказаний) — Чашка крепкого кофе + ибупрофен/аспирин — *Механизм:* кофеин усиливает всасывание препаратов на 40%

2. Расслабление мышц (спазм → боль)

2.1 Самомассаж — Круговые движения пальцами: 1. Виски → надбровные дуги 2. Основание черепа (за ушами) 3. Трапециевидные мышцы

3. Дыхание

3.1 — Вдох 4 сек → задержка 7 сек → выдох 8 сек — Повторять 5 циклов

4. Экстренные нутрицевтики (Принять при первых симптомах ауры)

4.1 Магний МУЛЬТИХЕЛАТ (глицинат/тауринат) - 3-4 таблетки

4.2 Таурин – 3 капсулы

4.3 Гинкго Билоба – 3-4 капсулы (если нет склонности к гипотонии)

Когда срочно к врачу?

Головная боль +:

— Температура > 38°C

— Спутанность сознания

— Судороги/онемение конечностей

— Впервые возникшая боль после 50 лет

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

1. Немедленные действия (первые 15 минут)

2. Расслабление мышц (спазм → боль)

3. Дыхание

4. Экстренные нутрицевтики (Принять при первых симптомах ауры)

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!