уберите острые предметы, провода, мелкие игрушки, которые малыш может взять в рот.
коврик для йоги или специальный детский коврик. Они защитят от ушибов.
рядом не должно быть предметов, которые могут упасть.
лучше всего тренироваться днём у окна.
свежий воздух важен для мамы и малыша.
если тренируетесь вечером, используйте мягкий, не раздражающий свет.
так вы сможете контролировать сон ребёнка.
если нужно отойти на короткое время.
чтобы не споткнуться и не отвлекаться.
включите спокойную музыку или звуки природы. Удобно использовать наушники.
И помни: у тебя все получится лучше, чем ты думаешь!
* при скачивании в PDF - можно добавить комментарий, который отобразится внутри файла. Так же будет указана дата и время заполнения скачанного чек-листа