Я в хорошем ресурсе? (не голоден, не зол, не слишком уставшим). Если нет — лучше взять паузу.
Я на уровне глаз ребенка. (присел, взял на руки — убираем физическое доминирование).
Выбрал подходящее время. (не во время мультика, игры или спешки в сад/школу).
Говорю без приказа. («Мне нужна твоя помощь», «У меня есть идея» вместо «Прекрати немедленно»).
Использую «Я-сообщения». («Я расстраиваюсь, когда вижу разбросанные вещи» вместо «Ты неряха»).
Называю чувство ребенка. («Я вижу, ты злишься», «Тебе обидно, да?»).
Отложил телефон и выключил звук ТВ.
Киваю и использую короткие «угу», «даже так», «понятно».
Не перебиваю. Даже если ребенок запинается или говорит ерунду.
Не даю оценку. («Страшно — это нормально», «Ты имел право так подумать» вместо «Это глупости»).
Говорю, что МОЖНО вместо «нельзя». («По стенке рисовать нельзя, можно на этом листе» вместо «Не рисуй на обоях!»).
Называю вещь, а не ребенка. («Лего на полу — опасно» вместо «Ты идиот, раз не убрал»).
Даю выбор из двух вариантов. («Ты наденешь красную или синюю куртку?» вместо «Одевайся скорее»).
Не кричу в ответ. Понижаю голос до шепота.
Не спорю. («Ты ненавидишь суп, я запомнила. И все равно в нем польза»).
Предлагаю физический контакт. («Хочешь, обниму?» или «Пойдем подышим вместе»).
Подхожу и касаюсь плеча (привлекаю внимание тактильно).
Прошу одним предложением. («Убери, пожалуйста, чашку» вместо «Сколько можно, вечно за тобой убирать»).
Даю таймер. («Через 3 минуты выключаем планшет» — и ставлю будильник).
Не читаю нотации дольше 30 секунд.
Не сравниваю («А вот Петя…»).
Не использую фразы-якоря: «Вечно ты…», «Ты всегда…», «Ну что за характер».
Спрашиваю: «Что сегодня было хорошего и что плохого?» (слушаю без советов).
Говорю: «Я тебя люблю любым. Даже когда мы ссоримся».
* при скачивании в PDF - можно добавить комментарий, который отобразится внутри файла. Так же будет указана дата и время заполнения скачанного чек-листа