5 скрытых признаков, что ты занижаешь свой потолок    

Что это значит: вы соглашаетесь на просьбы и задачи, которые вам неудобны, из‑за страха обидеть, показаться плохой или вызвать конфликт.

Примеры:

• соглашаюсь на неудобную просьбу;

• беру лишнюю работу;

• терплю некомфортное общение.

Вопрос себе: «Где за последнюю неделю я сказала “да” из страха обидеть?»

Отметка выполнения: ☐

Что это значит: вы сами перечёркиваете свои желания и цели ещё до того, как попробовали их реализовать. Союз «но» становится внутренним барьером.

Примеры:

• «Хочу новую работу, но у меня нет нужного опыта»;

• «Хочу отдохнуть, но кто же тогда всё сделает?»

Маркер: если ваше желание сразу сопровождается «но», это сигнал — вы блокируете себя.

Вопрос себе: «Какие мои желания я за последнее время начала с “но”?»

Отметка выполнения: ☐

Что это значит: вы не признаёте свои достижения, списывая их на везение, лёгкость задачи или внешние обстоятельства.

Примеры фраз:

• «Это просто повезло»;

• «Любой бы справился»;

• «Мне помогли, без этого не получилось бы».

Упражнение: запишите 3 своих достижения за последний месяц — без использования слова «просто» и подобных ему.

Мои достижения:

Отметка выполнения: ☐

Что это значит: вы откладываете действия, пока не получите одобрения от кого‑то: начальника, партнёра, подруг или «правильных» обстоятельств.

Примеры:

• жду похвалы, чтобы начать новое;

• откладываю мечту до «правильного» возраста;

• не решаюсь действовать без совета.

Сигнал: вы не начинаете действовать, пока кто‑то не скажет «можно».

Вопрос себе: «В чём я жду разрешения? Что я могла бы начать делать уже сейчас, не спрашивая ни у кого?»

Отметка выполнения: ☐

Что это значит: люди вокруг вас часто жалуются, боятся перемен, завидуют успехам других — и это незаметно влияет на вас.

Признаки:

• в разговорах преобладают жалобы и критика;

• близкие обесценивают ваши амбиции;

• атмосфера вокруг — «лучше не высовываться».

Вопрос себе: «Кто из близких тянет меня назад, сам того не желая?»

Задание: выделите 1–2 человека, общение с которыми заряжает вас, и 1–2, после общения с которыми чувствуете упадок сил.

Заряжают:

Вызывают упадок:

Отметка выполнения: ☐