3 шага к своему "Я"    

Этот шаг помогает отделить ваши истинные желания от навязанных обществом.

. Выпишите "Хочу" и "Надо". Разделите лист на 2 колонки. В первую запишите то, что действительно зажигает вас. Во вторую- то, что вы делаете из чувства долга.

.Определите внутреннего критики. Отследите фразы, которыми вы обесцениваете свои успехи. Замените их поддерживающими формулировками.

.Найдите свои сильные стороны. Запишите 5 качеств, за которые вы себя уважаете. Опирайтесь на реальные факты из вашей жизни.

Невозможно понять, кто ты, если все время тратить силы на то, чтобы быть удобным для других.

.Научитесь говорить "Нет". Отказывайте без чувства вины, если задача нарушает ваши приоритеты или график.

.Откажитесь от токсичного общения. Сократите или прекратите контакты, после которых вы чувствуете себя истощенным. 

.Определите "Табу". Четко обозначьте для себя, какое отношение  к вам недопустимо, и не позволяйте его никому. 

Путь к себе состоит из конкретных ежедневных действий.

.Создайте личные ритуалы. Выделите 15-30 минут в день только для себя (чтение, медитация, прогулка), которые никто не может отменить.

.Сделайте выбор в пользу своего состояния.  Задавайте себе вопрос перед принятием решений: "Сделает ли это меня счастливее? Поможет это моему развитию?".

.Ведите дневник эмоций. Фиксируйте то, что приносит вам радость и то, что вызывает грусть или злость. Это ваш главный компас в понимании себя.