Чек-лист 3 шага к спокойствию

Как перестать откладывать и начать действовать на пути достижения цели.

Автор: Татьяна Золотова, коуч личностного роста

1. Если ты читаешь этот чек-лист, значит ты устала:

Постоянно думать и не делать
Достигать цели, но не чувствовать радости

Этот чек-лист не про ещё одну задачу. А про достижение состояния, в котором появляется ресурс и понимание как двигаться дальше.

2. Шаг 1 Замедление и спокойствие Результат: Замечаешь раздражители, обретаешь состояние спокойствия.

3. Шаг 2 Ресурс Твоя энергия - это топливо для реализации. Важно научиться перестать тратить ее на тревогу, негативные эмоции и научится наполняться. Результат: Фокусируешь внимание на занятиях, которые наполнять тебя энергией и мотивируют.

4. Шаг 3 Действие для реализации Результат: Ты выполнила маленький шаг. Твой мозг получил дофамин и мотивацию двигаться к цели.

4.2 Спроси себя: Какое самое маленькое действие я могу сделать сегодня, чтобы приблизиться к цели? (Пример: не написать статью, а создать файл и придумать тему для статьи). Главное начать вести черновик, а чистовик можно сделать завтра или через неделю.

Ты справилась!

Перестала ждать идеального момента и сделала действия из состояния спокойствия

Хочешь больше?

Этот чек-лист только первый шаг.

На индивидуальной сессии со мной ты:

Обретешь спокойствие и уверенность
С лёгкостью примешь важное решение
Обретёшь ясность в желаниях и целях
Выстроишь свой уникальный ритм, в достижении цели

Если готова идти глубже - напиши мне «ХОЧУ» в личные сообщения

С любовью и заботой, Татьяна

2. Шаг 1 Замедление и спокойствие Результат: Замечаешь раздражители, обретаешь состояние спокойствия.

4. Шаг 3 Действие для реализации Результат: Ты выполнила маленький шаг. Твой мозг получил дофамин и мотивацию двигаться к цели.

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Личная эффективность"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!