Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
Главная
Каталог
Спорт
2327
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/13685-bud-v-forme-k-letu
Понравилось?
Поделитесь
02 мая 2019 года
Будь в форме к лету
Используй этот чек-лист, и к лету ты будешь в шикарной форме!
Очистить
0%
Делай зарядку по утрам
Вставай на 10 минут пораньше, и делай легкую зарядку. Ты лучше проснешься, и будешь бодрее днем
Каждое утро делай вакуум
После зарядки сделай вакуум, живот будет меньше, и пресс будет лучше видно
Замени лифт на лестницу, автобус на прогулку пешком
Если у тебя есть время, то ходи больше пешком и по лестнице. Это будет полезно, а во время похода пешком, подышишь свежим (ну или не очень:)) воздухом
Делай разминку
Если у тебя целый день сидячая работа, то выйди в коридор, пройдись по лестнице, несколько раз вниз вверх, сделай разминку
Привет тренировкам!
Если не можешь ходить в зал, занимайся дома. Выдели 20-30 минут для тренировки, и ты не пожалеешь, но не халтурь, и результат не заставит себя ждать
Не забывай про растяжку
Делай легкую растяжку утром, и после тренировки (мы же не стремимся накачать банки)). Также растяжка помогает похудеть)
Пей воду!
Пей до 1,5—2 литров воды в день
Очистить
0%
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Спорт"
Привычки,которые постройнеют тебя!
Чек-лист " Стань лучшей версией себя "
Тренеры тренажерного зала
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"