Чек-лист: как быстро выйти из похмелья?

Тут у каждого свои "фирменные" рецепты. Все-таки ощущение похмелья очень индивидуально. У одного просто некоторое беспокойство и смута, а другому и свет божий не мил... Легкий и не слишком позитивный чек-лист для всех, кто надеется побыстрее забыть о "вчерашнем".

1. Надо о себе знать

1.1 Определи свой организм

Каждый по разному реагирует на алкоголь. Мы уже выше это упомянули. Помимо чисто индивидуальных особенностей, есть и генетическая принадлежность к определенному типу. Грубо говоря: чем вы более "северянин", тем хуже ваш организм будет расщеплять спиртное.

1.2 Определи свой уровень

Подумайте, сколько вы можете выпить без того, чтобы утром не быть в состоянии сильного дискомфорта? Постарайтесь остановиться на этой черте.

1.3 Определи свою стадию

Есть три стадии алкоголизма. Упрощенно, на первой стадии вы можете набраться, а потом месяц - два спокойно работать без спиртного. А потом, по случаю, опять набраться с друзьями... Если так, то у вас первая стадия. Увы, но так. Дальше будет хуже.

2. Правила при похмелье

2.1 Вызовите врача, если плохо совсем

При абсолютно кошмарном состоянии вызовите срочно платную скорую. Вас прокапают. Алкоголь такое состояние в одиночку вызвать не мог. Или проблема в вашем организме, или вы вчера употребили какой-то "бутор", "палево", "шмурдяк" - поддельный алкоголь, или самодельный напиток плохой очистки.

2.2 Никогда не похмеляйтесь утром

Алкоголь - враг. При переработке этого врага в вашем организме образуется еще больший враг - уксусный альдегид, которой и виновник вашего похмелья. Алкоголь может "гасить" его и, похмелившись стопочкой, вам действительно полегчает. Что позволить повторить вчерашнее. Так начинаются запои.

2.3 Снимите головную боль

Примите цитрамон, или аспирин. Хорошо помогают. С осторожностью, если у вас больной желудок. Имейте в виду, анестезирующее действие спиртного будет проходить и ваши желудочные проблемы могут дать о себе знать.

2.4 Попробуйте прочистить желудок

Не будем объяснять, как это делается. Налейте стакан теплой воды, сделайте пару глотков и уединитесь в WC. Волшебно не поможет, ели и пили вы вчера, но где-то на 10% может снизить дискомфорт.

2.5 Примите абсорбирующее средство

Это активированный уголь, из расчета 1 таблетка на 10 кг. веса. Может быть Энтеросгель... Есть много современных сорбентов, но, уголь неплохо все равно действует. Кстати, лучше было бы его начинать принимать вечером, перед сном.

2.6 Пейте больше воды

Купите побыстрее минеральной щелочной воды, по типу Ессентуки, Нарзан. Пейте ее. Это будет нетрудно. После спиртного у вас обезвоживание и вам будет хотеться пить больше.

2.7 Примите от тошноты

Растворите соды в стакане воды и выпейте. Если нет минералки, то обязательно. В крайнем случае сбегайте за лекарствами типа Зофран, Церукал, Мотилиум... Но, это в крайнем случае.

2.8 Примите контрастный душ

Но ни в коем случае не только холодный, он даст нагрузку на сердце, которое и так работает с усилием в вашем состоянии. Обязательно с мочалкой и мылом. Чем чище ваша кожа, тем лучше она будет дышать, выводить токсины из организма. Плюс - кровообращение в ней усилите, что немаловажно.

2.9 Купите кефир, айран

Выпейте их холодненькими стакан - другой. Квас тоже неплох, но он достаточно сладкий а сахар не совсем то, что вам сейчас требуется.

2.10 Заварите свежий чай

Очень может вас поддержать некрепкий черный чай с чем-то кислым, с лимоном. Зеленый не рекомендуем, он сильный стимулятор, а вы и так "на взводе".

2.11 Обязательно что-то съешьте

Организму нужна энергия все равно. Но ни в коем случае не ешьте жирного. Жирное стоило вчера съесть, чтобы так не опьянеть, а сегодня поздняк метаться. Сварите яйцо, отварите картошечки с соленым огурчиком... Ничего острого, никакого чеснока с луком, никакого майонеза...

2.12 Попробуйте выйти на улицу

Как только вам относительно полегчает, обязательно попробуйте выйти на улицу и погулять. Это та щадящая физическая нагрузка, с помощью которой вы усилите свой метаболизм и ускорите выведение ядов из организма.

2.13 Купите себе успокоительное

Пустырник вполне подойдет. Или глицин. У вас же нервы не в порядке. Вы дерганный. Пожалейте своих близких. Вы можете на них сорваться. Это не нужно. Но, никаких более мощных средств, т.к. большинство из них унесут вас в вашем состоянии в сторону Чуйской долины. Плюс, они теперь по рецепту.

2.14 Начните пить гепатопротекторы

Сразу не поможет, но начните прямо вот сейчас. Самое недорогое - Карсил. Он растительного происхождения, его даже ветеринары животным прописывают. Более мощное - Эссенциале форте, или экономный его собрат Эсливер форте. Есть очень дорогие и современные препараты...

3. Что надо ждать

3.1 Считайте время выхода

Основные симптомы у вас пройдут к вечеру, если не было особенно жесткого отравления некачественной водкой. К утру вы будете на 90% в норме. Через 3 дня и не вспомните. Но организм очистится только через 15-20 дней. А мозг - через 3 месяца.

3.2 Избегайте нагрузок на сердце и организм вообще

Ближайшие дни не ходите с друзьями в сауну, баню и подобное, как бы они вам ни хвалили "целительный" эффект. Это очень большая нагрузка. Подумайте сами. Ведь те, для кого такая нагрузка оказалась последней в жизни, не могут вам рассказать о том, что очень о походе в сауну пожалели.

3.3 Сходите к наркологу

Если ваше похмелье не редчайший эксцесс непьющего человека, то, как и было сказано в самом начале, вы уже на первой стадии алкоголизма. На этом пути не бывает возврата, к сожалению. Возможна лишь остановка. Чем раньше притормозите, тем меньше потеряете в жизни. Удачи вам!

Чек-лист: как быстро выйти из похмелья?

1. Надо о себе знать

2. Правила при похмелье

3. Что надо ждать

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!