626
PDF
17 декабря 2017 года

Неделя 2

Каждый день заполняй чек-лист, чтобы отследить свой прогресс за неделю.

0%
Сделала утреннюю и основную тренировку
Соблюдала рекомендации по питанию
Исключила пищевой мусор
Разобралась, чем можно себя порадовать или снять стресс, кроме питания и составила список из 5 замен "зажора"
Нашла фишки, которые помогают не сорваться со своей схемы питания
Соблюдала размер порций или считала кбжу
Делала массаж проблемных зон
Попробовала контрастный душ
Делала упражнение вакуум на пресс
0%

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"





Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!