Неделя 2

Каждый день заполняй чек-лист, чтобы отследить свой прогресс за неделю.

1. Сделала утреннюю и основную тренировку

2. Соблюдала рекомендации по питанию

3. Исключила пищевой мусор

4. Разобралась, чем можно себя порадовать или снять стресс, кроме питания и составила список из 5 замен "зажора"

5. Нашла фишки, которые помогают не сорваться со своей схемы питания

6. Соблюдала размер порций или считала кбжу

7. Делала массаж проблемных зон

8. Попробовала контрастный душ

9. Делала упражнение вакуум на пресс

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"