Что, сколько, на сколько приобретать еды
Протеин и арахисовую пасту (арахис завтрак) покупать по мере окончания. Брокколи и кабачки не покупать, это подгоны с дома. Сливочное и растительное масло тоже покупать по мере окончания. В период зимы огурцы и томаты заменять на капусту (морковь, перец или заморозку) тк огурцы и томаты зимой пздц деревянные. Вместо хлеба есть хлебцы, подъедать по заявленной калорийности. Воскресенье кайфожорство, поедай запрещёнку:)