230
PDF
29 сентября 2019 года

Чек-лист Здоровья ;)


0%
Питьевой режим
Долго пережевывать и изб от перекусов(не менее 3-4ч перерыв между приемами)
Скушать зубч чеснока или лука за обедом
Прогуляться 30м пешком
желательно быстрым шагом
Зарядка
Обливания холод водой
Брать тайм-аут в мыслях
Огранич время в инете, перерывы кажд 30 м
прежде чем засесть за инет, поставь цель: что конкретно я хочу сделать, посмотреть, почитать, узнать и тп. Это поможет избежать бесцельного прожигания времени в инете, о котор. потом жалеем
Лечь спать не позднее 22 ч
Избегать вредностей
жареного, копченого, сильно соленого, обработанного мяса( колбаса, сосики пельмени и тп), сладостей, продуктов быстрого приготовл, газировок и др
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"





Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!