Готовы изменить себя?

Как правильно подойти к вопросу, чтобы вернуть форму и сбросить вес для женщин, после родов. Есть программа для снижения веса, продолжительностью 8 недель. Для того, чтобы похудеть, вернуть форму после родов, необходимо выполнять ряд, действий.

1. Действия.

1.1 Очищение организма.

Очищение организма является одним из условий сохранения здоровья в современных условиях.

1.2 Кардионагрузки.

Кардионагрузки - это разновидность физической активности, то есть набор определенных упражнений и приемов.

1.3 Пешие прогулки.

Пешие прогулки – это самый простой и самый доступный вид физической активности. Ходьба приносит огромную пользу для человеческого организма.

2. Определение ИМТ( индекс массы тела).

3. Действия.

4. Очищение организма.

4.2 Применяем очищающий чай. Чистим печень.

Два раза в день/ Три дня.

4.3 Применяем активированный уголь.

Четыре раз в день/ 4 дня.

5. Первая неделя марафона.

5.1 Меню по правильному питанию.

Основана на выведении жидкости из организма и уменьшения желудка.

6. Вторая неделя марафона.

7. Третья неделя марафона.

8. Четвёртая неделя марафона.

8.1 Меню по правильному питанию.

Индивидуальное меню по росту и весу.

9. Пятая неделя марафона.

9.1 Меню по правильному питанию.

Разрешено кашу три раза в день Раассчитывается БЖУ.

10. Шестая неделя марафона.

11. Седьмая неделя марафона.

12. Восьмая неделя марафона.

Подробности можно узнать:

https://vk.com/roescorpio