Отмечайте в этом чек-листе каждый раз, как только поймаете себя на одном из рефлексов "Васи"
Чтобы заполнять этот чек-лист, вам нужно быть предельно честным с собой и уметь останавливаться, задавать себе вопрос: "Что я сейчас делаю? Замираю, заедаю, убегаю, перебираю или борюсь?"
Удачи,друзья.