Отметьте разделы, описание в которых согласуется с Вашим состоянием.
Если Вы отметили:
Один или два пункта: Вы очищаете организм больше, чем зашлаковываете. Отлично! Однако намечается отложение шлаков и токсинов, ухудшение работы систем.
Рекомендации:
1. Наладить режим сна/отдыха
2. Следить за физической активностью. Больше времени проводить на свежем воздухе. Бег, плавание, ходьба.
3. Пройти 1-2 раза курс сокового детокса (2 дня).
4. Включить в утренний рацион фруктовый смузи/сок с зеленью.
Три пункта: звоночек!
Необходимо пересмотреть рацион в сторону более щелочного питания. В противном случае проблемы с организмом будут нарастать.
Рекомендации:
1. Соблюдать режим сна/отдыха.
2. Дыхательные практики, пребывание на свежем воздухе, плавание.
3. 2 раза пройти курс детокса на смузи или соках (минимум 2 дня) с интервалом 2-3 недели.
4. Включить в утренний рацион цитрусовый смузи/сок с зеленью.
Четыре пункта: серьёзный уровень зашлакованности. Необходимо больше очищать организм. Иначе он будет тратить всю энергию, силы и элементы на вывод токсинов и шлаков.
Рекомендации:
1. 2-3 раза/неделю спорт. По Вашему желанию. Желательно максимально задействующий лимфосистему.
2. 2-3 раза пройти курс полноценного детокса (7-10 дней) с интервалом 3-4 недели.
3. Включить в утренний рацион смузи/сок с зеленью как замену или дополнение к завтраку. В обед добавить салатик зелёный. Ужин должен быть преимущественно сырым или тушёные овощи. Тяжёлую мясную пищу оставить для обеденной трапезы.
Пять пунктов: S.O.S!
Выделительные системы организма не справляются и им нужна помощь. В противном случае организм будет задействовать всю энергию и силы для избавления от накопленного, унося хорошее настроение, интерес к жизни и заменяя всё это апатией.
Рекомендации:
1. Отключать все приборы, мешающие сну. Делать перед сном массаж, тёплые ванночки для ног.
2. Больше времени проводить на воздухе, бегать/табата/фитнесс. Очень хорошо будет плавать 2-3 раза/неделю. Массаж всего тела хотя бы 1 раз/неделю.
3. 3-5 раз пройти курс полноценного детокса (10-14 дней) с интервалом 5-6 недель.
4. В утренний рацион включить сок зелени. По-максимуму добавлять в рацион листовые салаты, цитрусы. Раз в неделю выпивать стакан смеси: сок свёклы + сок яблока + сок моркови.
Обращаю Ваше внимание, что участие в курсе сокового детокса оплачивается ЕДИНОРАЗОВО вне зависимости от рекомендованного для Вас количества прохождений. Стоимость: 2 дня - 500 рублей;
7-10 дней -1500 рублей;
14 дней - 2500 рублей. Программа составляется индивидуально, с учётом ваших потребностей, общего самочувствия и состояния выделительных систем. Вам открывается доступ к аккаунту курса.
По вопросам питания, пунктам чек-листа и участия в детокс-курсе:
• Telegram/WhatsApp/Viber
+7(931) 261 35 00
Можно звонить в мессенджерах или на сотовый.
• Direct в аккаунте
https://instagram.com/teplaya_li Меня зовут Юля, ко мне на «ты», но с уважением:)