0%
406
PDF
27 февраля 2020 года

Инструкция для марафона 1.1

ДОРОГИЕ ДЕВОЧКИ!!!  ВЫПОЛНЯЙТЕ ВСЕГО НЕСКОЛЬКО ПУНКТОВ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ И РЕЗУЛЬТАТ БУДЕТ ПОТРЯСАЮЩИМ! МЫ ДОЛЖНЫ НЕСТИ В СЕБЕ КРАСОТУ И ЗДОРОВЬЕ!


0%

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

вакуум
на голодный желудок,после утреннего туалета
стакан воды
после вакуума стакан теплой воды
прием витаминов
питай свой организм витаминами и минералами
накорми себя вкусно
завтрак-важная часть приема еды! обязательно кушай вкусно и сытно

ДНИ ТРЕНИРОВОК

определи время тренировки
всегда заранее планируй дни и время тренировок,чтобы правильно подготовиться и успеть сделать все дела
прием пищи до тренировки
в дни тренировок до выполнения тренировки старайся не перегружать желудок тяжелой пищей
подготовь себе инвентарь
две бутылки 1-1.5л от воды наполни песком\рисом\водой. 5л бутыль отлично поможет прокачать ягодицы

УХОД

скраб раз в неделю
раз в неделю делай комплекс от целлюлита- скраб\массаж\контрастный душ\крем
красивые волосы
питай волосы масками, раз в неделю наноси репейное\касторовое масло на 2 часа.
красивая кожа
пей 1,5-2 литра воды и твоя кожа скажет спасибо
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"