Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
Главная
Каталог
Здоровье
980
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/36189-poleznye-produkty
Понравилось?
Поделитесь
11 апреля 2020 года
Полезные продукты
ЧЕК-ЛИСТ ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ В РАЦИОНЕ
Очистить
0%
Источники углеводов
Крупы: гречка, рис (бурый или длиннозерный), булгур, кус-кус, перловка, овсяная крупа, пшено.
Макароны из цельнозерновой муки
Цельнозерновой хлеб/Хлебцы (обычные и сладкие)
Фрукты или ягоды
Источники белков
Нежирное мясо
Курица (лучше филе или грудку)
Рыба/морепродукты (Нежирная - треска, карась, окунь, минтай, камбала. Жирная – горбуша, патлус,скумбрия, сибас)
Индейка
Яйца
Молочные продукты (молоко, творог, нежирный сыр, натуральные йогурты без добавок)
Клетчатка
Свежие овощи - огурцы, помидоры, капуста, салат и тд.
Замороженные овощи – брокколи, цвет.капуста, брюссельская капуста, струч.фасоль и тд
Источники полезных жиров
Авокадо
Орехи
Растительные масла - оливковое, льняное, кокосовое, подсолнечное
Очистить
0%
ЗАПОМНИ! 80% РЕЗУЛЬТАТА - ЭТО ПИТАНИЕ!
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Здоровье"
Как защититься от Коронавируса
Подготовка к занятиям Пилатес либо Женская Славянская Гимнастика
КОРИСНІ ТА ШКІДЛИВІ ЗВИЧКИ
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"