Автор чек-листа:
Мария

Уход за собой

Ваша кожа скажет вам СПАСИБО!

1. Обязательно смывать макияж перед сном

2. Питьевой режим (не меньше 1,5 л в день)

3. Ежедневно употреблять свежие фрукты, овощи и зелень

4. Массаж головы

Улучшается лимфоотток. Наносим на подушечки пальцев 3-4 капли масла мяты (оливкового, кокосового) и круговыми движениями проходим по всей голове, далее берём прядку волос,скручиваем влево, вправо и несильно тянем. Если будет больно, то уделите особое внимание этой зоне.

5. Правильная уходовая косметика

НЕТ: sls, sles, парабены, минеральные и синтетические масла (mineral oil, силиконы), отдушки, искусственные красители.

6. Спите не менее 7-8 часов, при полной темноте

7. Используйте мягкие скрабирующие средства (1 раз в неделю)

8. Наносить маску для лица (2-3 раза в неделю)

Автор: Мария. Instagram: harakas_mariia

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"

Уход за собой

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!