0%
  1. Главная
  2. Каталог
  3. Здоровье
1228 PDF
создать чек-лист
Автор чек-листа:
Ирина Шубенко
25 марта 2018 года

Рекомендации по питанию, во время занятий спортом.

Питаемся не большими порциями 3-5 раз в день

0%
Завтрак:
Цельнозерновые каши, фрукты, чай и кофе без сахара.
Обед
Мясо, рыба, яйца, салаты из свежих овощей
Полдник
Кефир, йогурт, орехи, протеиновый коктейль.
Ужин ( за три часа до сна)
Мясо, рыба, яйца, творог, свежие и тушёные овощи.
Вода
От 1.5 л воды в день.

Соблюдаем питьевой режим.

Скачать чек-лист в PDF  
Распечатать чек-лист  

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"

Выбрать доктора для лечения позвоночника. Как определить хорошего специалиста 16 продуктов для завтрака. Что выбрать? Нужен ли Вам detox?


Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"