Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
Главная
Каталог
Спорт
1728
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/40002-programma-trenirovok
Понравилось?
Поделитесь
12 мая 2020 года
Программа тренировок
Очистить
0%
Разминка
Бег - 12 кругов + разминка на одном месте всего тела
1. Приседания
4 подхода по 25 повторений
2. Отжимания
4 подхода по 25 повторений
3. Турник
5 подходов по 15 повторений
4. Брусья
5 подходов по 15 повторений
5. Пресс
1) Подъём рук к ногам - 3х10, 2) Велосипед - 3х20, 3) Скручивания с вытянутыми руками - 3х20
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Спорт"
ЧекЛист Для Тренировок
Тренировки.
ХУДЕЕМ ЗА 10 ДНЕЙ
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"