0%
822
PDF
12 мая 2020 года

Программа тренировок


0%
Разминка
Бег - 12 кругов + разминка на одном месте всего тела
1. Приседания
4 подхода по 25 повторений
2. Отжимания
4 подхода по 25 повторений
3. Турник
5 подходов по 15 повторений
4. Брусья
5 подходов по 15 повторений
5. Пресс
1) Подъём рук к ногам - 3х10, 2) Велосипед - 3х20, 3) Скручивания с вытянутыми руками - 3х20

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Спорт"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"