0%
362
PDF
23 мая 2020 года

Пресс 2 месяца и 9 дней


0%

Пресс

30 (потом 25-15-10) ПЕРЕКРЕСТНЫЙ
30(25-15-10) ПРЯМОЙ
30(25-15-10) СГИБАНИЕ/РАЗГИБАНИЕ НОГ
30(25-15-10) ПОДНИМАНИЕ НОГ

Планка

15 секунд на прямых руках
15 секунд на локтях
15 секунд на правой руке
15 секунд на левой руке

Пожарный гидрант

30 раз на правую ногу
30 раз на левую ногу

Поднимание ноги

30 раз правой
30 раз левой

Приседания с выбросом ноги

30 раз правая нога
30 раз левая нога
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Спорт"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"