0%
424
PDF
29 мая 2020 года

СуперСто

Выполни за неделю СТО!! повторений в нескольких упражнениях для повышения своей силы!


0%
Поднимание туловища из положения лёжа (пресс) СТО РАЗ!!!
Отжимания от пола в упоре лежа (для мальчиков), отжимания от пола в упоре лежа на коленях (для девочек). СТО РАЗ!!!
Приседания, руки за голову СТО РАЗ!!!

Самый лучший способ выполнить этот комплекс за неделю это разделить количетво поторений на пять, шесть, или семь дней. Например, если заниматься каждый день, то нужно выполнить всего по 14-15 повторений в день в каждом упражнении


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Спорт"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"