Здоровая осанка бровиста

Правильное положение шеи во время сна и положение спины во время работы - залог того, что спина будет меньше "затекать". Кроме того твоя обувь должна быть удобной - возвышение в области пятки (каблук) 3-4см и поддержка стопы в правильном положении. Высокий каблук, кеды и балетки не очень хороший вариант...

Это очень важно для каждодневной выработки суставной жидкости. Она смазывает сустав и он остается здоровым. "Сухой" сустав воспаляется, это такие диагнозы как артрит, артроз и тд.

Такая разминка должна приводить в тонус расслабленные мышцы и расслаблять те, которые устали. Тогда усталость в спине и боль тебе грозить не будут.

Выпивай 1 стакан воды каждые 2 часа. Можно поставить таймер, пока не выработаешь привычку, а потом сама будешь чувствовать, что хочешь пить

Аминокислоты, из которых состоят белкт - это строительный материал для мышц, волос, кожи, ногтей и всего организма. Очень важно, чтобы твоему телу было из чего создавать новые клетки. Продукты, богатые белком: Мясо Рыба Творог Яйца Что, когда и сколько есть очень индивидуально. Если интересен этот вопрос - напиши мне в директ в инстаграм @beauty.osanka