Чек-лист спорт

План упражнений для похудения на неделю

1 упражнение

Приседания с подъёмом ног 3 подхода по 20 раз

2 упражнение

Прыжки или бег 3 минуты

3 упражнение

Глубокие приседания 2 подхода по 30 раз

4 упражнение

Подъёмы ног (стоя) 60 раз на каждую ногу

5 упражнение

Подъёмы ног (лёжа на боку) 200 раз на каждую ногу

Данные упражнения помогут уменьшить обхват ног на 3 см. Упражнения для выполнения в течение недели, на протяжении дня. Желаю Вам удачи ❤️

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"