0%
1409
PDF
13 июля 2020 года

Чек-лист спорт

План упражнений для похудения на неделю


0%
1 упражнение
Приседания с подъёмом ног 3 подхода по 20 раз
2 упражнение
Прыжки или бег 3 минуты
3 упражнение
Глубокие приседания 2 подхода по 30 раз
4 упражнение
Подъёмы ног (стоя) 60 раз на каждую ногу
5 упражнение
Подъёмы ног (лёжа на боку) 200 раз на каждую ногу

Данные упражнения помогут уменьшить обхват ног на 3 см. Упражнения для выполнения в течение недели, на протяжении дня. Желаю Вам удачи ❤️


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Спорт"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"