0%
713
PDF
23 июля 2020 года

I can take off

Круговая тренировка.

Тренировка назначена на проработку мышц живота,ягодиц и ног.  


0%
пресс 3*30
Приседания 3*100
Прыжки в плие крестом 3*10
планка 20 с *3
Отжимания 3*10
Велосипед 3*20
Скручивания 3*30
Присед сумо 3*30
Альпинист 3*20
Ягодичный мостик 3*20
Планка с подниманием колен 20 с * 3
Выпады с прыжками 20 * 3
Поднимание ног(прокачка икр) 20* 3
Разведение ног,исполнять на максималках 3*20
0%

кохаю)

 


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Спорт"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"