Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
0
/
14
Главная
Каталог
Спорт
2300
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/46103-i-can-take-off
Понравилось?
Поделитесь
23 июля 2020 года
I can take off
Круговая тренировка.
Тренировка назначена на проработку мышц живота,ягодиц и ног.
0%
0
/
14
Очистить
1.
пресс 3*30
2.
Приседания 3*100
3.
Прыжки в плие крестом 3*10
4.
планка 20 с *3
5.
Отжимания 3*10
6.
Велосипед 3*20
7.
Скручивания 3*30
8.
Присед сумо 3*30
9.
Альпинист 3*20
10.
Ягодичный мостик 3*20
11.
Планка с подниманием колен 20 с * 3
12.
Выпады с прыжками 20 * 3
13.
Поднимание ног(прокачка икр) 20* 3
14.
Разведение ног,исполнять на максималках 3*20
0%
0
/
14
Очистить
кохаю)
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Спорт"
Чек-лист спорт
Ежедневные тренировки
Самостоятельные тренировки АКРОБАТИКА
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"