0%
618
PDF
07 октября 2020 года

тренировка.

тренировка на каждый день.


0%
подъём в 6
зарядка
тренировка: джамп-джек
отжимания
выпрыгивания
складка
отжимания с ногами на возвышенности
приседания
скалолаз
берпи
планка+стульчик
растяжка
0%

каждый месяц менять или всю программу,или упражнения местами.


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Спорт"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"