Павлу Дурову исполнилось 36 лет. В своём телеграм канале он на опубликовал мысли о том, как выглядеть младше своего возраста. Пост был на английском, и я решил поделиться с вами переводом.
«Сегодня мне исполняется 36 лет. Некоторые люди спрашивают, как мне удается выглядеть моложе своего возраста. Я задавал тот же вопрос многим людям, которые «хорошо» стареют, от Джареда Лето до фитнес-тренера, который выглядит на 25 в 50. Вот что делают и чего не делают все эти молодые люди.
Есть несколько исследований, показывающих, что сон в одиночестве улучшает качество сна. Я следую этим правилам уже более 10 лет. Труднее всего мне даётся хороший сон — из-за характера моей работы.
Если вы младше меня и хотите знать, какой главный совет в этом посте, то вот он: никогда не употребляйте алкоголь.
Как только вы откажетесь от алкоголя, вы начнёте слышать свою интуицию, которая скажет, что для вас хорошо, а что — плохо. Вы сами разберетесь со всем и не будете зависеть от советов других людей.