Toggle navigation
Чек-листы
Что такое чек-лист?
Как создать Чек-лист? (инструкция)
Вопросы и Ответы
(0)
Регистрация
ВОЙТИ
(0)
0%
Главная
Каталог
Здоровье
1979
PDF
создать
чек-лист
ссылка
на этот чек-лист
:
https://checklists.expert/checklist/54566-uhod-za-telom-ezhednevno
Понравилось?
Поделитесь
05 января 2021 года
Уход за телом ежедневно
Ухоженная внешность начинается со здоровья.
Очистить
0%
Питание
Вода 2 литра
Норма белка/ протеин
Клетчатка/ Богатые клетчаткой овощи
Зелень
Яйца/Лецитин
Чеснок/Имбирь
Укол B1, B6+B3(PP) или В 12
Все вместе несовместимы. Колю по очереди
Желатин или Коллаген
Кожа, суставы, волосы
Калий_Магний
Льняное масло или омега в таблетках
Витамины с черникой для зрения
Саме
печень, суставы
Индол + Экстракт Зеленого чая
Железо + фолиевая кислота + цитрус
У меня анемия, проверьте свой уровень ферритина; апатия, слабость, выпадение волос, бледность часто следствие.
Гигиена
Зубы утром
Зубы вечером
Душ
Лицо с утра
Лицо вечером
Физкультура
Присед с утра (сколько?)
Кегель (сколько?)
Минимум 200
Планка (сколько?)
отслеживай прогресс
Аэробные (прогулка)
Отдых
Медитация перед сном
Идешь ко сну с вопросом "Что я хочу изменить?". Закрываешь глаза и отправляешься к старцу-мудрецу за ответом
Потянуться перед подъемом
Порадовать себя
Массажер Перкуссионный
Очистить
0%
Автор:
скрыт
Скачать чек-лист в PDF
Распечатать
чек-лист
Смотрите другие чек-листы в категории
"Здоровье"
Топ список антипаразитарных и противогрибковых продуктов
Время позаботиться о своем здоровье
Чек-лист на развитие речевого и артикуляционного аппарата
Чек-лист | Эксперт
Чек-лист | Эксперт
- создайте чек-лист онлайн, бесплатно!
Создано с помощью сервиса
"Чек-лист | Эксперт"