0%
705 PDF
11 февраля 2021 года

Как управлять своим гневом?

Гнев - это ессстественная человеческая эмоция. Когда ваши дети не слышать вас, не контроилируют ситуацию, вы сердитесь. Под влиянием эмоции, вы можете делать, говорить то, о чем вы потом пожалеете. А это может оказать негативное влияние на детей в долгосрочной переспективе. Но даже если вы станете подавлять свой гнев, это может привести к разным негативным последствиям. 

Как же все таки контролировать свой гнев и направлять его в правильное русло?


0%
Дима Зицер "Свобода от воспитания" Предлагаю к просмотру данное выступление, где простым языком говорится про воспитание и как перестать контролировать своего ребенка...
Ребенок в понимании Зицера - это личность, с которой нужно выстраивать партнерские отношения. Ребенком нельзя манипулировать, использовать психологическое давление, обижать. С ним надо взаимодействовать, искать слова и методы, чтоб быть понятым и услышанным, без применения силы, повышения голоса. https://www.youtube.com/watch?v=gS5l9PLQPX4&feature=youtu.be

Почему управление гневом важно для родителей?

Крики и ругательства, мы легко ими разбрасываемся, но они тяжело и надолго остаются в душе ребенка. Они могут вызвать очень негативные чувства в ваших отношениях с детьми.
Управление гневом, поможет вам, как родителю, направить гнев, во что-то правильное.
Это может помочь вашим детям понять, где они могли ошибаться. Следовательно, направление вашего гнева может дать вашим детям более эффективный урок, нежели применение криков и угроз.

Как ваш гнев может повлиять на развитие вашего ребенка?

Разрушение отношений
Плохие отношения между детьми и вашим партнером
Ребенок будет бояться вас
Дети из-за страха быть наказанными, отчитанными, начнут многое от вас скрывать, что также ведет к проблемам в будущем. Вы не сможете оказать помощь своему ребенку, когда он действительно в ней будет нуждаться.
Подавленная личность
Любая эмоция, негатив, влияет на личность. Каждый ваш всплеск будет влиять на вашего ребенка - сердитые родители вынудят ребенка вырасти сердитой, подавленной личностью. Гнев может также нанести вред как физическому, так и эмоциональному развитию ребенка.

Идеи управления гневом

1. Сделайте несколько глубоких вдохов
Когда вы вдыхаете и выдыхаете, это помогает думать, прежде чем действовать. Дыхание также помогает выделить время, чтобы подумать о том, как эффективно направить свой гнев.
2. Не бей и не прибегай к насилию
Насилие оказывает крайне негативное влияние на детей, влияя на их личность и уверенность.
3. Представьте, как будут выглядеть ваши отношения в будущем
Нарисуйте мысленно картинку того, как ваши отношения будут выглядеть через 5-20лет. Очень важно подумать о том, поможет ли такая агрессия укрепить ваши отношения с детьми, когда они вырастут.
4. Выберите правильное место и правильное время
Крики, наказания, вопли на детей в общественных местах отрицательно сказываются на самооценке ребенка. Лучше отойти с ребенком, и без криков поговорить о произошедшем.
5. Запомните несколько лозунгов и проговаривайте их в уме, как мантру
Когда вы чувствуете, что злитесь, вспоминайте несколько лозунгов, например, "успокойся", "контролируй себя" и т.д. Это может помочь вам с внезапным всплеском гнева. Разум сможет преобладать над вашей импульсивной реакцией, если вы создадите привычки успокаивать себя.
6. Медитируйте
Медитация на самом деле творит чудеса не только в том, чтобы контролировать свой гнев, но также и в том, чтобы помочь в самосовершенствовании в долгосрочной перспективе.
7. Обнимите своего ребенка
Объятие - это самая сильная форма невербального общения. Когда вы обнимаете своего малыша, когда он вас раздражает, это может помочь им подумать о своих ошибках и попытаться исправить их. Все уроки можно извлечь без каких-либо злых слов. Это также укрепит вашу связь с ребенком.
0%

Дети - они как губки, которые поглащают все, что находится в их окружении, как хорошее, так и плохое. 

Выражение гнева по отношению к детям, может нанести большой вред личности ребенка, доверия и личностного роста в целом. 

Дорогие родители, старайтесь контролировать свои негативные эмоции, проявляя только положительные! 


Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"