Как управлять своим гневом?

Гнев - это ессстественная человеческая эмоция. Когда ваши дети не слышать вас, не контроилируют ситуацию, вы сердитесь. Под влиянием эмоции, вы можете делать, говорить то, о чем вы потом пожалеете. А это может оказать негативное влияние на детей в долгосрочной переспективе. Но даже если вы станете подавлять свой гнев, это может привести к разным негативным последствиям.

Как же все таки контролировать свой гнев и направлять его в правильное русло?

Дима Зицер "Свобода от воспитания" Предлагаю к просмотру данное выступление, где простым языком говорится про воспитание и как перестать контролировать своего ребенка...

Ребенок в понимании Зицера - это личность, с которой нужно выстраивать партнерские отношения. Ребенком нельзя манипулировать, использовать психологическое давление, обижать. С ним надо взаимодействовать, искать слова и методы, чтоб быть понятым и услышанным, без применения силы, повышения голоса. https://www.youtube.com/watch?v=gS5l9PLQPX4&feature=youtu.be

Почему управление гневом важно для родителей?

Крики и ругательства, мы легко ими разбрасываемся, но они тяжело и надолго остаются в душе ребенка. Они могут вызвать очень негативные чувства в ваших отношениях с детьми.

Это может помочь вашим детям понять, где они могли ошибаться. Следовательно, направление вашего гнева может дать вашим детям более эффективный урок, нежели применение криков и угроз.

Как ваш гнев может повлиять на развитие вашего ребенка?

Ребенок будет бояться вас

Дети из-за страха быть наказанными, отчитанными, начнут многое от вас скрывать, что также ведет к проблемам в будущем. Вы не сможете оказать помощь своему ребенку, когда он действительно в ней будет нуждаться.

Подавленная личность

Любая эмоция, негатив, влияет на личность. Каждый ваш всплеск будет влиять на вашего ребенка - сердитые родители вынудят ребенка вырасти сердитой, подавленной личностью. Гнев может также нанести вред как физическому, так и эмоциональному развитию ребенка.

Идеи управления гневом

1. Сделайте несколько глубоких вдохов

Когда вы вдыхаете и выдыхаете, это помогает думать, прежде чем действовать. Дыхание также помогает выделить время, чтобы подумать о том, как эффективно направить свой гнев.

2. Не бей и не прибегай к насилию

Насилие оказывает крайне негативное влияние на детей, влияя на их личность и уверенность.

3. Представьте, как будут выглядеть ваши отношения в будущем

Нарисуйте мысленно картинку того, как ваши отношения будут выглядеть через 5-20лет. Очень важно подумать о том, поможет ли такая агрессия укрепить ваши отношения с детьми, когда они вырастут.

4. Выберите правильное место и правильное время

Крики, наказания, вопли на детей в общественных местах отрицательно сказываются на самооценке ребенка. Лучше отойти с ребенком, и без криков поговорить о произошедшем.

5. Запомните несколько лозунгов и проговаривайте их в уме, как мантру

Когда вы чувствуете, что злитесь, вспоминайте несколько лозунгов, например, "успокойся", "контролируй себя" и т.д. Это может помочь вам с внезапным всплеском гнева. Разум сможет преобладать над вашей импульсивной реакцией, если вы создадите привычки успокаивать себя.

6. Медитируйте

Медитация на самом деле творит чудеса не только в том, чтобы контролировать свой гнев, но также и в том, чтобы помочь в самосовершенствовании в долгосрочной перспективе.

7. Обнимите своего ребенка

Объятие - это самая сильная форма невербального общения. Когда вы обнимаете своего малыша, когда он вас раздражает, это может помочь им подумать о своих ошибках и попытаться исправить их. Все уроки можно извлечь без каких-либо злых слов. Это также укрепит вашу связь с ребенком.

Дети - они как губки, которые поглащают все, что находится в их окружении, как хорошее, так и плохое.

Выражение гнева по отношению к детям, может нанести большой вред личности ребенка, доверия и личностного роста в целом.

Дорогие родители, старайтесь контролировать свои негативные эмоции, проявляя только положительные!

Как управлять своим гневом?

Почему управление гневом важно для родителей?

Как ваш гнев может повлиять на развитие вашего ребенка?

Идеи управления гневом

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Психология и Саморазвитие"

Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!