0%
820 PDF
08 июня 2021 года

Режим дня студента


0%
7:00 — 7:10 — подъем, приведение комнаты в порядок;
Здоровый сон - 7-8 часов
7:10 — 7:20 — утренняя зарядка;
Небольшая разминка поможет быстрее проснуться
7:20 — 7:30 — утренние водные процедуры;
7:30 — 7:45 — утренний прием пищи;
Завтрак должен быть сытным
7:45 — 8:00 (8:30) — дорога до учебного заведения.
Если есть возможность, то лучше отдать предпочтение пешей прогулке
8:30 — 13:30 — учеба;
13:30 — 14:30 — время отдыха после учебы
В это время полезно устроить небольшую прогулку, обязательно осуществить прием пищи;
14:30 — 15:00 — свободное время;
15:00 — 16:30 — самостоятельное изучение материала, подготовка к предстоящим лекциям и семинарам;
16:30 — 18:30 — занятия спортом;
18:30 — 19:30 — вечерний прием пищи;
Ужин должен быть легким
19:30 — 21:00 — подготовка домашних заданий;
21:00 — 23:00 — свободное время. Возможны встречи с друзьями, вечерние прогулки;
23:00 — время сна
0%

Автор: скрыт

Смотрите другие чек-листы в категории "Здоровье"



Комментарии к чек-листу ()



Чек-лист | ЭкспертЧек-лист | Эксперт - создайте чек-лист онлайн, бесплатно!

Создано с помощью сервиса "Чек-лист | Эксперт"